Einfach Gewicht verlieren mit diesem Rezept. Macht richtig satt, ist köstlich und schnell auf dem Tisch. Ballaststoffreiche Gemüse Mahlzeit mit niedrigem Cholesteringehalt. Ein einfaches veganes und günstiges Rezept. Viele Vitamine und wenige Kalorien. Sehr gesund und lecker. Perfekt geeignet als Mittag oder Abendessen, wenn Sie abnehmen wollen. Keine Diät. 380 Kalorien pro Portion
Viel Spaß beim neuen Video.
für 2 Personen
- 200 g Karotten
- 300 g gehackte Tomaten
- 2 rote Paprika
- 1 Zwiebel
- 250 ml Gemüsebrühe
- 2 Knoblauchzehen
- 80 g rote Linsen
- 1 EL Pflanzenöl
- 1 TL Chilipulver
- 1 TL Zucker
- ½ TL Kreuzkümmel
- ½ TL Currypulver
- 2 TL Paprikapulver
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- Petersilie
- 2 TL Joghurt, optional (pflanzlich)
Zwiebel, Knoblauch, Paprika und Karotten würfeln. In einer Bratpfanne Olivenöl hinzufügen und die gewürfelten Zutaten anbraten. Gemüsebrühe, gehackte Tomaten, Linsen und Gewürze zugeben. 15 Minuten köcheln lassen. Fertig.
An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei jeder/m Einzelnen von euch für euer Interesse und euer Engagement bedanken. Ich freue mich sehr über jeden Like, jeden einzelnen Kommentar und jedes neue Abo.
❤ Sandra
